2009年06月17日
人間の態様とその心の中(2)
今日はストレス・うつについて考えてみます。
１．グズグズする人はストレスを溜める
今日の仕事は今日のうちにすませる。
これを、面倒だから明日にしよう１日延ばしに
すると、ますます面倒になって、２日、３日と延び
その間はその仕事がひっかかり精神衛生上も
よくない。その上仕事のタイミングを逸して、
後悔も長引く、自己嫌悪に落ちることになります。
今出来ることは、すぐにやってしまうこと。
それがストレスの種を小さいうちにどんどん減らして
ゆく方法です。
グズグズする→気持ちが落ち着かない→
そのストレスでいっそうグズグズしてします→
またストレスが大きくなる。
この悪循環におちいらないために、「その場で
一件落着させ、その件はすっかり忘れるのが
心を健康に保つの有効です。
２．感情を爆発させる人は心が晴れることはない
心にウップンがたまっているときは、「大声で
わめき散らして、暴れまわれば、さぞ
スッキリするだろう」という思いにかられる
かもしれない。
しかし、これは山中奥深くでやるならまだしも、
職場や同僚と一緒の酒場でやったら目も当られません。
周りの人は、「自分の感情をコントロールできない人」
と見なし、少しずつ遠ざかります。
そうなってはますますウップンが溜まることになります。
感情的になることは、ストレスを倍増させます。
どんなにイライラするようなことがあろうとも
心の一方で物事や、そして自分自身を
客観的な眼差しで見られるような冷静な
判断力を養うことが重要です。
それがストレスに振り回されない重要なコツです。
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