2009年07月05日
ストレスへの抵抗力を高める
今日はストレス・うつについて考えてみます。
ストレスを軽減させる方法について、色々考えて
きましたが、簡単にまとめると次のようになります
また、これらはストレスへの抵抗力、つまりストレス
耐性を高める方法でもあります。
１．人とは、おおらかな気持ちでつき合っていく。
２．ゆとりある時間の使い方を身につける。
３．ストレス解消になる趣味や楽しみを作っておく。
４．身近に信頼できる人を作っておく、
家庭を大切にする。
５．「ありがとう」と感謝する気持ちを持つ。
６．いま手元にあるものに満足する心を持つ。
７．いまできることは、すぐやる習慣を持つ。
８．客観的に冷静に物事を判断するようにする。
９．明るい気持ちで、楽観的に生きていく。
言葉にしてみれば簡単なこと、いわれなくてもわかっている、と
思われた人も多いのでしょうが、
「こんなことはわかっていると」と軽く受け流す人は
また「ストレスだらけの生活」に舞い戻って
しまう人です。
「じつは、難しいことなのだ」と考えて
いればいつまでも忘れない。
知らず知らずにスケジュールが
つまってしまった時に、「来週はゆとりを
もたせよう」と自重することができるし、
自分への戒めにもなります。
忘れてはいけないことは、私たちは
「ストレスとは一生、つき合わなければ
ならない」ということです。
さて、どのようなつき合い方がいいのか
と考えたとき、そこには、その人の人生観
がはっきり反映されるように思われます。
ストレスをため込んで病気になる人
もいれば、軽い心で、ハツラツと生きて
いる人もいます。
やりたいことが沢山あるのに、ストレス
のため動けない。
これでは人生がもったいない！！
早く、自分なりのストレスとのつき合い方
を身につけてこそ、自分の人生が
「納得できるもの」になります。
退職金や賃金の問題などに関する無料メルマガのお申込みはこちらからどうぞ・・・只今、第13号を配信中、第13号は「（シリーズ）バランス・スコアーカードの経営手法を考える（12）バランス・スコアカードの作成手順8（業績評価指標の設定）」と「（シリーズ）適格退職年金問題を考える（６）退職金規程のタイプ別の見直しの方向性」を配信中です。
↓
企業経営上のお役立ち情報満載無料メルマガ
退職金規定、就業規則見直しのホームページのご案内
退職金規定、就業規則の見直し改訂は、くまさん社労士へ
くまさんマークをクリックして下さい。
ストレスとは一生つき合わないといけません。ﾍﾟｯﾀﾝともいつもつき合って下さい。
↓
こちらもついでに↓
もいっちょついでに
↓
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
良き採用は企業発展の礎、良き採用のためにはこの本が必須です。
５分でわかる面接官のルール
○マニュアルの一部が無料ダウンロード可能です。チャンスです。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
押し忘れた方はこちらで・汗・・m(_ _)m
↓
ブログパーツ
